Brace yourself för nu börjar det!
Gymmen kommer vara överfulla... because #newyearnewme osv osv. Men ca 2-3 veckor in på det nya året kommer det återigen bli glest på löpbanden och vid hantlarna!
Varför!? För det var inte hållbart från första början!
Så innan du hoppar på en hardcore utmaning som ska få dig att bli ett fitnessfreak 2024, stanna upp, reflektera och ställ dig frågan ifall det är hållbart? Eller är det samma utmaning som "funkade" 5 år sedan?
Lyssna på detta avsnitt för våra tankar om nyårslöften och hur du behöver tänka för att inte sluta med din nya träningslivsstil redan i mitten på januari.
0:00 Intro och snack om kompensatoriskt beteende efter julmaten.
1:50 Problemen med kickstarter & utmaningar.
10:00 Ha djupare mål som du kan hålla längre än några veckor.
13:43 Mål kan förändras över tid.
15:36 Några avslutande ord.
