Trenden stretch-mediated hypertrophy har florerat mycket inom fitnessvärlden och på sociala medier den senaste tiden. Men vad innebär egentligen träningsformen? Vad finns det för för- och nackdelar med att träna i stretchat läge? Detta och mycket mer går vi igenom i dagens avsnitt!
0:00 Intro
04:00 Träna i det stretchade läget - Stretch mediated hypertrophy
05:00 Vad menas med träning i musklernas stretchade läge?
07:40 Vad säger folk om trenden?
14:22 Skillnad mellan hypotrofi och hypotrofi i stretchat läget
15:26 Fördelar och nackdelar med träningsformen
20:40 Hypotrofi sker även i stretchat läge utan belastning
27:45 Muskler där träning i stretchat läge har störst effekt
33:45 Effektivisera din träning
34:40 Avslutning
Skriv även upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa.
Som prenumerant på VIP-listan kommer du dessutom vara först att få reda på vi när vi fyller på lagret och släpper nya produkter.
Skriv upp dig här: https://certan.se/nyhetsbrev/
