Är kostscheman fitnessbranschens största bluff? De säljs till höger och vänster av både utbildade och outbildade fitnessgurus (gurkor). Men funkar ett kostschema egentligen? Och om det funkar, hur länge dröjer det innan det slutar fungera?

Säljknepet är ofta "mina kostscheman är individanpassade". Men kan man verkligen individanpassa ett kostschema? Hur individanpassar man kost- och träningsupplägg egentligen?

Många frågor.

Så, i det här avsnittet av Smartare Fitness-podden kommer vi djupdyka i varför du inte ska falla för säljknepen och den vilseledande informationen därute.