Det är knappast lätt att veta vad som stämmer och vad som är bullshit när det kommer till vad, hur mycket och när du ska äta innan din träning. Och som Smartare-lyssnare vet du att det kommer bero på.

I detta avsnitt går vi igenom vad syftet är med en så kallad "pre workout meal", vad du ska och inte ska äta, samt när du ska tajma in måltiden.

Detta är del 1 av 3 i serien om mat i samband med träning.