Ett kaloriunderskott är inte “ännu en viktminskningsmetod” utan ett stadium du vill hamna i. Ett tillstånd som gör att du ofrånkomligen tappar vikt. Ett kaloriunderskott är den enda verkliga anledningen att du faktiskt går ner i vikt under en viktminskningsdiet, oavsett om du räknar och trackar kalorierna i maten eller inte.

Det är alltså inte dieten som är magisk, utan den fick dig helt enkelt att hamna i ett underskott av energi, underskott av kalorier.

Och även om denna princip i teorin är enkel så ser vi och hör dagligen hur folk gör vissa misstag som gör att de inte tar sig framåt i sin viktminskningsresa.

Idag pratar vi om några vanliga misstag!

--

Tidsstämplar

0:00 Intro och generellt snack om kaloriunderskott

9:24 Misstag 1 - att stirra in sig för mycket på statiska siffror och kostscheman.

20:48 Misstag 2 - Att välja det mest ambitiösa målet i kaloriappen/kalkylatorn och ta i med ett alldeles för stort underskott.

36:00 Misstag 3 - du saktar inte ner ditt kaloriunderskott med tiden.

48:43 Outro