Cykling, löpning och all annan konditionsträning ger så mycket mer än ett starkt hjärta!

När du tränar och förbättrar din kondition så får du också en större lungkapacitet, effektivare syre- och energisättning i cellerna och mycket, mycket mer. Om allt detta pratar vi om i denna veckas avsnitt, vi går också igenom hur kardio hjälper din styrketräning och hur du gynnas av ett bra flås om du ska börja med en deff.

Kör du redan kardio kommer du efter detta avsnitt aldrig vilja sluta och om du inte gör det än så hoppas vi att du blir övertygad.