I denna miniserie kommer du få lära dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen.

Detta är avsnitt 2 av Deffserien. Om du inte lyssnat på avsnitt 1, som handlar om grunderna och mekanismerna bakom en lyckad deff, så gör det gärna. T ex på ⁠Youtube⁠.

Detta avsnitt handlar specifikt om hur du ska äta under en deff. Vi pratar om rädsla för matgrupper, kalorikalkylatorer, makronutrienter och mat-tajming.