Detta är avsnitt 5 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Avsnittet handlar om vanliga misstag och fallgropar under en deff.
Lyssna/titta på avsnitt 1-4 innan du hoppar in på detta avsnitt.
0:00 Intro och recap
2:55 Vår kommande träningsguide & prenumerationer
7:33 Fallgrop 1 - att inte logga sina kcal rätt
11:17 Fallgrop 2 - att ta det för långt
14:54 Fallgrop 3 - att deffa för fort
21:14 Fallgrop 4 - att deffa för långsamt
25:04 Fallgrop 5 - If it fits your kcal /makros
27:30 Fallgrop 6 - för mycket aktivitet för fort
29:40 Avslutande ord
