Detta är avsnitt 6 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Avsnittet handlar om hur du planerar för tiden efter en deff. Vi pratar om viktuppgång, reverse diet och om att släppa alla koppel.
Lyssna/titta på avsnitt 1-5 innan du hoppar in på detta avsnitt.
0:00 Intro och snack om Återhämta
7:11 Recap av snitt 1-5
8:32 Planen för tiden efter deffen
12:30 Ett tydligt varför
15:00 Viktuppgång är typ oundvikligt
17:33 Ska du släppa alla koppel?
20:08 Reverse diet
24:16 Bli en fit person i huvudet
27:44 Lyssna på Pavles mormor
32:49 Viktstabilitet finns inte
34:51 Hur viktigt är det att vara deffad för dig?
37:54 Avslutning
