Som kvinna har du säkert noterat att du under vissa perioder har mer eller mindre sötsug, är mer eller mindre glad och pigg. Det är ingen hemlighet att detta är kopplat till menstruationscykeln, men hur påverkar det din träning och prestation?

Detta pratas det alldeles för lite om i fitnesskretsar!

Lyssna på detta avsnitt för att förstå hur du kan planera och anpassa din träning och kost utefter de olika faserna i menstruationscykeln.