Ska du träna nära failure eller till total failure? Hur hårt ska du egentligen träna?

I detta avsnitt förklarar vi hur du ska förhålla dig till failure, eller total muskelutmattning i ett set, när du styrketränar. Vi går igenom vad som gäller när du är nybörjare och senare när du är mer erfaren.

Vi går också igenom när det kan vara vettigt att köra dropset, halva reps eller be någon passa, dvs de vanligaste metoderna för att pusha dig utöver failure.