”Vila maximalt 30 sekunder och hoppa till nästa station, för att feel the burn, maxa pumpen, svettas och bränna fett”

… säger kanske dina lokala fitnessguru.

Och visst har alla ovan bitar sin plats i träningsvärlden, men oftast inte i det syfte som ovannämnda gurkor vill få det att framstå.

Men hur länge ska man egentligen vila mellan seten?

För att förstå det behöver man gå tillbaka till grunden i hur man bygger muskler. Så, i detta avsnitt går vi igenom ”the basics” i muskeltillväxt. Vi pratar också om hur du ska tänka kring vilan mellan seten när målet är att bygga muskler.

Och i vanlig ordning sågar vi myter så som t ex ”kort vila ökar fettförbrännigen”.