Hur många kalorier behöver du om dagen? Svaret är att det självklart beror på om du ska du gå upp eller ner i vikt, eller behålla din vikt.

Finns det ens någon perfekt kalorimängd för dig?

Kan du lita på kalorikalkylatorer på nätet? Och alla fitnessinfluencers råd om hur mycket du ska äta?

I detta avsnitt går vi in på djupet om hur du i praktiken tar reda på hur mycket du behöver äta per dag för att nå just dina mål.