Du vill mycket och jobbar hårt mot dina mål. Kanske är det en mer deffad eller "tonad" kropp, eller något annat som du strävar efter och vill så otroligt mycket. Men frågan är om du har lagt de där magrutorna på en piedestal?

I detta avsnitt pratar vi med Mental Performance-coachen, Mario Noghani om motivation, självkänsla och mental träning. Något du absolut bör prioritera lika mycket om inte mer än fysisk träning. För ett tränat psyke är nyckeln till att hitta dina viktigaste värderingar och mål, hantera negativa tankar och body dysmorphia, vilket i slutändan kommer hjälpa dig att leva livet fullt ut.

Precis som med med den fysiska träningen, kommer mental träning handla om reps, reps, resp!

För mer från Mario följ honom på YouTube, TikTok, Instagram.

Du hittar honom även på https://www.marionoghani.com.