Psykologen, poddaren och författaren Björn Hedensjö är tillbaka i studion för att göra oss klokare kring sömn.
Vi går in på ämnen såsom sömnrutiner, mobilskärmens och TVn:s påverkan, huruvida sex förbättrar sömn, dagsljus, sömntrackers och mycket mer.
0:00 Om Björn Hedensjö och sömnboken En perfekt natt
3:22 Har svenskar dålig sömn och vad är orsakerna?
13:11 Om att varva ner innan läggdags
15:08 Mobilanvändning och TV-tittande sent på kvällen
24:02 Sex & sömn
26:47 Dagsljus tidigt på dagen
31:26 Sömnrutiner, sömnlöshet, sömnbehandlingar & powernaps
43:18 Koffein & alkohol
45:50 Sömntabletter & beroenden
51:38 Träning & sömn
55:32 Mat sent på kvällen - hur påverkar det sömnen?
57:08 Stress & sömn
58:52 Sömntrackers
1:11:30 Om Björns senaste bok Omtyckta människor
Gäst: Björn Hedensjö
Leg. psykolog, författare och en av personerna bakom podden Dumma Människor.
Följ Björn Hedensjö på Instagram, lyssna på Dumma Människor på Apple Podcasts, Spotify eller där du lyssnar på poddar och läs mer om Björns böcker på bjornhedensjo.se