Detta avsnitt är en efterlängtad frågestund med specialistfysioterapeuten Mia Fernando. Hennes område är obstetrik, gynekologi urologi, vilket gör henne till en riktig expert inom kvinnohälsa och träning/rörelse för kvinnor som vill, är eller har varit gravida. Mia driver också bloggen bakingbabies.se och Instagramkontot @bakingbabies.
Frågorna är ställda av våra och Mias följare. Se tidsstämplarna nedan för alla frågor.
00:00 Om Mia Fernando och diskussion kring hennes utbildning och utbildning inom kvinnohälsa.
10:29 Hur kan man träna upp sin kropp inför en graviditet?
17:11 Hur säkert är det att träna tungt i de olika stadierna av graviditeten?
19:01 Om att undvika ryggliggande träning efter vecka 16 av graviditeten.
22:58 Om bålspänning, buktryck och hållning vid träning under graviditeten.
33:38 Kan magmuskeldelning gå tillbaka och magen återfå sin funktion?
46:25 Om bäckenbottenmusklernas styrka och nedsatt funktion efter en förlossningen.
48:39 Om kejsarsnitt generellt och rehab/träning efter en sådan operation.
52:18 Kan man göra höftlyft och rygglyft säkert som gravid?
59:26 Vad är framfall och ökar tung styrketräning risken för detta efter en förlossning?
1:08:35 Avslutande ord och var du kan följa Mia för mer.
Gäst: Mia Fernando
Mia Fernando är specialistfysioterapeut inom obstetrik, gynekologi och urologi. Hon driver även instagramkontot @bakingbabies och bloggen bakingbabies.se