Du kanske har koll på att du behöver ligga på ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt och tappa fett? (Det ska du ha koll på om du lyssnat på några av våra tidigare avsnitt).

Men problemet är att många inte vet hur man räknar/trackar kalorier. Alla säger ju olika.

T ex måste man väga sin mat? Hur väger man sin mat så att man minimerar felmarginalen? Går det ens att veta till 100 procent vad du har stoppat i dig? Kan man lita på kaloritrackingappar?

Det är mycket kring tracking av kalorier som kan vara förvirrande. I detta avsnitt reder vi ut det!