Så här års väntar du kanske till nyår för att ta tag i träningen, plugget, eller något du gått runt och funderat på att. Det kan även vara som så att du varje vecka väntar till måndag nästa vecka. "På måndag börjar jag på ny kula", tänker du. Du skjuter upp något viktigt, väntar på bättre tider... eller som det så fint kallas, du prokrastinerar.

Lyssna på vår diskussion om att ta tag i ens mål redan idag och inte imorgon, måndag eller 1 januari. För det är de små stegen du gör varje dag som kommer göra att du inte behöver rivstarta med ett gigantiskt nyårslöfte. De små stegen i rätt riktning kommer ta dig längre än världens tuffaste boot camp under några veckor.