Menscykeln består av olika faser som medför olika fysiologiska tillstånd och förändringar i kroppen.

De olika tillstånden kan resultera i skillnader i ens mående, hunger, prestation m.m.

Men betyder det att man med framgång kan anpassa och optimera sin kosthållning och träningsprogrammering utefter menscykeln?

Idag tacklar vi frågan med idrottsvetaren och vår skribent Andrea Haglund.

Vi tar reda på hur menstruationscykeln påverkar styrka och träningsprestation, hunger och cravings.

För mer från Andrea, följ henne på TikTok och Instagram.

--

Nämnt i podden

• Den systematiska översiktsstudien och meta-analysen: The Effects of Menstrual Cycle Phase on Exercise Performance in Eumenorrheic Women: A Systematic Review and Meta-Analysis
• Artikel på Smartare Fitness: Större rumpa? – Övningar som faktiskt fungerar