I detta avsnitt av Smartare Fitnesspodden diskuterar vi möjligheten att bygga muskler när man blir äldre. Vi tar upp vanliga missuppfattningar om att muskelbyggande blir svårare med åldern, samt vikten av att ha muskler för att bibehålla hälsa och livskvalitet när man blir äldre.
0:00 Intro och åldersdiskussion
2:44 Olika genetiska förutsättningar för att bygga muskler
5:12 Åldrandets påverkan på muskelbyggande
10:06 Muskelminne kan hjälpa dig bygga muskelmassa i äldre ålder
14:56 Vikten av muskler för hälsa och livskvalitet
17:04 Göra framsteg och behålla muskelmassa
20:17 Förebygga skador och förbättra benhälsa
25:09 Proteinintag för att bevara muskelmassa
29:02 Individuella övningsval för bästa resultat
