Att “minideffa” har blivit en populär koststrategi. Men vad är det och varför ska man göra det istället för en vanlig deff?

Jo, när du vill bygga maximalt med muskler är ett kaloriöverskott troligtvis den mest effektiva vägen framåt. Givet att du då tränar på rätt sätt och gör en progression kommer musklerna växa, men det kommer också fett på köpet.

I och med att man lägger på sig fett kommer det alltså vid en viss punkt i ens bulk inte längre vara optimalt att fortsätta lägga på sig vikt.

Syftet med en minideff är då att skala av en del av fettet så att du kan fortsätta fokusera på det långsiktiga målet, bulka och bygga muskler!

Är detta något just du ska göra? När och hur ska du göra det? Lyssna på detta avsnitt för strategier, insikter och våra egna erfarenheter av minicuts.